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Conheça alguns alimentos que podem proporcionar mais energia para o seu dia

20.03.2020

Que tal consumir alimentos que, além de saudáveis, ainda oferecem mais energia e disposição para a realização das atividades do dia a dia? Abaixo nós listamos alguns para você inserir no seu cardápio alimentar!

 

Existem dias que acordamos indispostos e com a energia lá embaixo. Essa é uma situação compartilhada por muitos e acontece pela junção da rotina frenética, estresse, falta de algumas vitaminas no organismo, cansaço físico e, também, cansaço mental. Nessa conta também podemos adicionar a má alimentação: que contribui e, muito, para essa sensação. Além de ter hábitos mais saudáveis, é importante que você cuide do que come. Abaixo listamos alguns alimentos que podem proporcionar mais energia para o seu dia a dia. 

 

Alimentos que proporcionam mais energia – Água de coco:

 

A bebida, além de manter você bem hidratado, irá auxiliá-lo a ter mais energia e disposição no dia a dia. Pode consumir à vontade! 

 

Alimentos que proporcionam mais energia – Oleaginosas:

 

O nome parece estranho né? Mas as oleaginosas tratam-se de alimentos que são fontes de proteínas e de gorduras boas para o organismo. Alguns exemplos são: nozes e amêndoas. Esses itens possuem diversas substâncias que são extremamente benéficas para ter mais energia e disposição no dia a dia.

 

Alimentos que proporcionam mais energia – Açaí:

 

Sim! A fruta originária das terras tupiniquins, isso mesmo, aqui do Brasil é uma ótima aliada para proporcionar mais energia para o seu corpo. O Açaí é rico em gorduras que são consideradas boas para o organismo, possui muitas vitaminas e é antioxidante.  

 

Alimentos que proporcionam mais energia – Chá Verde:

 

O chá verde é um grande aliado para a redução de gordura localizada e, também, proporciona mais energia para o organismo. Isso porque a bebida é rica em cafeína: acelera o metabolismo e aumenta a disposição.

 

Alimentos que proporcionam mais energia – Mel:

 

Mel é uma delícia, não é mesmo? Bom, pelo menos a gente gosta! E o mais legal é que ele é uma fonte extremamente bacana de energia e, ainda, conta com diversas vitaminas para o corpo. Elas ajudam a diminuir a sensação de cansaço.

 

Alimentos que proporcionam mais energia – Banana:

 

A fruta, extremamente comum, e conhecida por oferecer muitos benefícios para o corpo como um todo, também é ótima para alavancar a disposição. Vamos explicar o motivo: quando os níveis de potássio estão baixos é normal sentir fraqueza e desânimo. E a banana é rica nesse elemento: o que ajuda a aumentar a energia.

 

Alimentos que proporcionam mais energia – Aveia:

Outro item extremamente positivo para a nossa saúde e que nos ajuda a ter mais disposição e energia é a aveia. Ela possui carboidratos com nível glicêmico baixo e muitas outras vitaminas.

 

Alimentos que proporcionam mais energia – Outros alimentos:

 

Além de todos os alimentos que já falamos nesse artigo, há outros que são fontes de energia e que contribuem com a disposição. Confira mais alguns:

 

1 - Iogurte natural.

2 - Chá preto.

3 - Chocolate amargo.

4 - Maçã.

5 - Peixes ricos em ômega 3.

6 - Ovo.

7 - Folhas verdes (em tonalidades escuras).

8 - Chá de gengibre.

9 - Abacate.

10 - Batata doce.

 

Alimentos que proporcionam mais energia – Sempre consulte o seu nutricionista ou médico de confiança:

 

Todos os alimentos que listamos nesse artigo são extremamente positivos para o organismo como um todo e, também, para aumentar a energia e a disposição. Porém, sempre alertamos sobre a importância de buscar um profissional que possa oferecer as melhores orientações para o seu caso: o nutricionista e também o seu médico de confiança. Inclusive, pode ser que esses peçam exames laboratoriais, para acompanhar como está a sua saúde como um todo. Sempre é bacana ter a palavra de um profissional, não é mesmo?

 

Contem para nós quais são os alimentos e hábitos adotados por vocês para aumentar a energia e a disposição. Adoramos a troca de experiências! Até a próxima!

 

Sobre a Iceprotection:

A Iceprotection iniciou as atividades em de janeiro de 2016. Localizada em Varginha, Sul de Minas Gerais, a empresa surgiu com o intuito de atender uma demanda crescente por produtos de alta qualidade para Criolipólise. Após mais de 10.000 testes realizados, a Membrana Anticongelante Iceprotection atingiu alto patamar: chegando a mais de 1 milhão de procedimentos em um ano. Além disso, ela é a única compatível com todos os aparelhos utilizados para o tratamento. Vale ressaltar que a Iceprotection se preocupa em oferecer itens com tecnologia avançada. Trabalha constantemente no processo de pesquisa para encontrar matérias-primas, que proporcionarão aos clientes sempre o melhor! A linha Iceprotection é usada e recomendada por clínicas e centros de estética renomados de todo o país.

 

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